เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน

เริ่มโดย Posthizzt555, ต.ค. 22, 2019, 11:55 PM

« หน้าที่แล้ว - ต่อไป »

Posthizzt555

เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน
แผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่เอาแต่ได้รับความนิยมมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนมีคำถามที่เกิดขึ้นตามมาจำนวนมากว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้ง 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในระยะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ยกตัวอย่างเช่น สะโพก หน้าท้อง เอว แขนและก็ขา คนใดที่น้ำหนักตัวไม่น้อยเลยทีเดียวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นสุดยอดแห่งการบริหารร่างกายเพราะว่าช่วยลดแรงชนได้ดีมากยิ่งกว่าลู่วิ่งไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วหลังจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าเกิดต้องการใช้ให้ได้ความสามารถสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้พยายามยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างชูส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 - 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดหุ่นไม่น้อยเลยทีเดียวนิยมใช้ หรือถ้าหากมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด คนไหนกันเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย กรรมวิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความจำเป็น แต่ข้อระวังนิดหน่อยเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายด้วยเหตุว่ากล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 - 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและจำพวกเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องออกกำลังกาย 2 ชนิดนี้จะต้องบอกว่าแทบไม่ต่างกัน ดังนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าหากคนไหนชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองรู้สึกดีจะได้มีพลังใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง

Tags : เครื่องเดินวงรี